仕事で人間関係がストレス!孤立して辛いときに試したい4つの改善法

「職場での人間関係がストレスMAX…。かといってすぐにやめることもできないし、どうにかして気にしない方法を見つけたい。」

人間関係はどこでもついてまわるもの。

それが自分で選べる環境であれば切り離せばよいのですが、自分で選べないとかなりストレスになりますよね。

職場の人間関係で孤立してしまいがちだと毎日のことなので、仕事場に行くのも辛くなります。

今回は、仕事で人間関係が辛い人に、孤立して辛いときの4つの改善方法をご紹介。

悩み続けるだけでなく、ぜひ実践してみて少しでもストレスフリーで過語せるよう工夫してみてくださいね。

仕事で人間関係がストレス!孤立して辛いときの4つの改善法①一人を楽しむ

仕事の人間関係で孤立して辛い時は、いっそ一人を楽しむ工夫をしてみましょう。

もしも同僚に悪口を言われている、仲間外れにされているといった場合には、自分を振り返ってみて特に問題がない場合と思うならスルーするに限ります。

集団でしか行動できない人は、必ず誰かを標的にしたいもの。

ターゲットを見つけて孤立させることが彼女らの楽しみなのです。

「こんなことしか楽しみがないんだな。かわいそうだな。」と思ってほおっておくのが一番。

下手にご機嫌取りをしたり仲間に加わろうとすると、後で必ず厄介なことに巻き込まれてしまいます。

仕事の人間関係なんて、一生続くものでもないし、今孤立していたってあなたを理解してくれる人は必ず別の場所にいるはず。

だいたいタチの悪いグループ集団というのは理不尽なことで文句を言っているものなので、相手のレベルに合わせて気にするのではなく、スルーするのが一番です。

また、一人だからこそ自分が好きなランチを食べに出かけたり、カフェで好きな本を読んだりもできます。

ここは考えを変えて一人であることを大いに楽しみましょう。

仕事で人間関係がストレス!孤立して辛いときの4つの改善法②失敗はチャンス

自分が犯した失敗のせいで孤立してしまい、仕事の人間関係がややこしくなってしまった場合には、その失敗を繰り返さないように自分で改善点を見つけましょう。

失敗しない人なんてこの世に一人もいません。

むしろ失敗がない人生が失敗、という名言もあるほど。

うまくできない時にこそ、自分が成長するチャンスが転がっています。

失敗から得られた教訓をばねに、今度は周りを助けてあげられるくらいの働きを目指して邁進しましょう。

仕事で人間関係がストレス!孤立して辛いときの4つの改善法③自分が成長できることに没頭する

職場で孤立してしまって人間関係が億劫になっている時は、視点をかえて、自分が成長できることを探しましょう。

自分の話ですが、ある時同僚に嫌がらせをされて「ただ座っているだけで良い」という時期がありました。

上司も彼女には何も言えないタイプでしたので、ひたすらデスクに座っている日々。

そこで「これは自分が成長するチャンスだ」と考え直して、ある資料のデータベースを作成しはじめました。

暇な時間を活用して、エクセルの計算式を徹底研究。

1か月ほど集中して作成できた後は、嫌がらせをしてきた女性は悪事がばれてクビとなり、自分が作成したレポートは本社に認められ、昇格できることになりました。

この時は、運が良かったのもありますが、それにしてもピンチの時って大きなチャンスに代わる場合が多いなと感じます。

孤立している時に自分が成長できることに夢中になることで、後からそれが自分を助けてくれることになります。

運が味方してくれない時こそ、投げやりにならず、自分が成長できることに集中してみましょう。

仕事で人間関係がストレス!孤立して辛いときの4つの改善法④付き合いたい人だけに集中

仕事で孤立して辛い時、ストレスを感じたら、まずは自分が本当に付き合いたいのはどんな人かをリストアップしてみましょう。

・自分を高めていつも努力している人。

・感情がフラットな人。

・誰にでも優しく接することが出来る人。

など、自分がこんな人と一緒にいたいなという架空の人物像を書き出してみるのです。

もしもあなたの職場に、そのリストアップした条件の人がいなければ孤立していたって全く問題ないですよね?

もし一人でもそんな人がいたら、自分から積極的に話しかけてみましょう。

それがみんなに疎外されている人でも勇気をもって声をかけてみるのです。

類は友を呼ぶ、と言われます。

あなたが本当に付き合いたい人に意識を集中させ、周りの目を気にしすぎて人生を無駄にしないようにしましょう。

まとめ

今回は、仕事場の人間関係が辛くてストレスを受けている時に試してほしい4つの改善方法をご紹介しました。

職場の人間関係なんて、所詮一時的なもの。

どうしてもいやな時はやめてしまえば良いのです。

また、辛い時期はそれを乗り越えることでさらに人間的魅力が増すチャンスだと捉えてみて。

嫌な思いを経験することで、これからは人の気持ちがより分かる女性になれます。

考え込まずに、孤立しているからこそできることを考えて、あなたらしく働けるように考えてみましょう。

素敵なあなたに、明日はもっとたくさんのHAPPYが訪れますように・・・♡






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