「私がこんなふうになってしまったのは、あの人のせい！」
「周りのせいで、自分の人生いつもうまくいかない」
「あの人があんなこと言わなかったら、こうならなかったのに・・・」
こんな風に感じたことはありませんか？
これは、人や状況のせいにする傾向が背後にあるかもしれません。
私自身も、以前はそうだったのです。
しかしこの癖、実は運気にも影響を及ぼしているとかいないとか。
この記事では、その癖を修正するための具体的な方法を3つご紹介します。
人のせいにしてしまう人の心理
人のせいにする癖があると、実はその背後には多くの心理的要因が働いています。
例えば、考えられる要因がこちらです。
不安やストレスから逃れるため
心理学者フロイトは人が感じる不安やストレスから逃れるための心の仕組みとして防衛機制（Defense Mechanism）を提唱しました。
他人のせいにする行動も、自己を保護するための一つの防衛機制と考えられます。
自分で人生をコントロールできないと感じている
人は成功や失敗の原因を「自分自身にある（内発的）」か「外部にある（外発的）」かで解釈します。
- 内発的な人: 自分自身の行動や選択が人生の結果に大きな影響を与えると信じます。成功や失敗は自分自身の努力やスキルに依存すると感じるので、積極的に事態に対処しようとします。
- 外発的な人: 自分自身の行動や選択よりも外部の要素（他人、運、偶然など）が人生の結果に影響を与えると感じます。成功や失敗はコントロールできない外部の力に依存すると感じるため、自分で何かを改善する意欲が低くなる可能性があります。
外発的な人は、自分の成功・失敗が外部要因に依存すると感じやすく、その結果他人のせいにしやすい傾向があります。
自尊心を守るため
失敗や非難は自尊心が砕かれる可能性があります。
そこから逃れるため、人は問題の責任を他人に転嫁することがあります。
人のせいにし続けていると、だんだん運気も下がってくるって本当？
運気というのは、確かに科学的に証明されたものではありません。
しかし、人のせいにして生きることで、人間関係が悪化したり、新しいチャンスを逃がしてしまうことで、運気が下がると感じることも少なくありません。
例えばこんな影響が考えられます。
人間関係の悪化
他人を非難する癖があると、人はあなたを信頼しづらくなり、結果として良い人間関係が築きにくくなります。
これが「運が悪い」と感じる一因になることがあります。
成長の妨げ
問題や失敗に対する責任を他人に転嫁すると、自分自身の成長が停滞する可能性があります。
それにより、新しいチャンスや機会を逃すことが増え、「運がない」と感じるかもしれません。
ネガティブな思考パターン
他人のせいにする言動を続けていると、往々にしてネガティブな思考パターンが強くなります。
このようなネガティブな状態が続くと、ポジティブな出来事や機会に対する感受性が低くなることがあります。
“運”や”運気”といったものは、多くの要素に影響される非常に複雑な概念です。
しかし、心のありようや行動、態度が人生に大きな影響を与えることは間違いありません。
人のせいにしがちな性格であれば、その傾向に気づき、改善することで「運」も変わるかもしれませんね！
自己責任で生きると、どんな変化がある？
自己責任を持つことが人間関係や心の平和、さらには運気に良い影響を与えるとされていますが、その背景にはいくつかの要素があります。
信頼とリーダーシップ
自己責任を持つ人は、問題が発生した際に他人を非難する代わりに解決策を考えます。
このような行動は周囲から信頼を得やすく、人間関係が良好になる傾向があります。
また、自己責任を持つことでリーダーシップの資質も高まり、人々から自然と尊敬されるようになります。
精神的安定と心の平和
自己責任を持つことで、失敗や困難に対するストレスが減少します。
なぜなら、外部要因に依存するのではなく、自分自身で状況をコントロールする力を信じているからです。
このような自信が、精神的な安定と心の平和をもたらします。
前向きなエネルギーと運気
自己責任を持って積極的に行動することで、成功体験が増え、それがさらなる自信と前向きなエネルギーにつながります。
多くの文化や信念体系で「思考は現実化する」と言われており、前向きなエネルギーが周囲の環境や運気に良い影響を与えるとされています。
達成感と自己肯定感
目標を達成した時、その成果は自己責任によるものと感じることで、達成感と自己肯定感が得られます。
この感覚は非常に強力で、さまざまな生活の側面でポジティブな影響を与えます。
自己責任で生きると様々なメリットが。ですが、すべてを自分の責任にすると苦しくなることも。バランスが大切ですね。
自分も他人も、完璧じゃない
しばしば私たちは、自分や他人に対して高い期待や理想を持ってしまいがちです。
しかし、そのような理想に照らし合わせて常に行動するのは困難で、達成できなかった時には失望や自己非難、他人への非難につながります。
このような状況は、心の平和を乱すだけでなく、人間関係にもマイナスの影響が。
一方で、「自分も他人も完璧じゃない」と自らに言い聞かせることで、失敗や不完全さを許すゆとりが生まれます。
それによって、自己責任を持つことが楽になり、自分自身の行動や選択に対して前向きな視点を持つことができます。
また、他人の不完全さを許容することで、無理なく人間関係を築くことが可能になります。
人が人を許すことは、その人自身も自分を許し、更には他人からも許されやすくなることにつながります。
人のせいにしてしまう癖を直す3つの習慣
では、人のせいにしてしまう癖を直すにはどうすれば良いのでしょうか。
3つの習慣をご紹介します。
1. 感情をコントロールしよう
強い感情が起きたとき、しばしば合理的な判断が狂いやすくなります。
特に怒りや失望などのネガティブな感情が高まると、責任を他人に押し付けたくなる心理が働きます。
そのような瞬間に、感情が先行してしまい、後から「あれは失敗だった」と後悔することも少なくありません。
強い感情が湧いてきた瞬間に「一旦立ち止まる」時間を作ってみましょう。
これにはいくつか方法があります。
- 深呼吸：感情が高ぶったとき、深呼吸をして心拍数を落ち着かせます。
- 場所を変える：可能であれば、その場を離れて冷静な環境で自分自身と向き合います。
- 問題の本質を考える：感情が高ぶる前に、一旦立ち止まり「本当の問題は何か？」と自問自答します。
このような冷静になる時間を作ることで、感情に流されることなく状況を再評価できます。
それにより、責任を他人に押し付ける癖も減り、問題をより建設的な方法で解決できる可能性が高まります。
日々の積み重ねで、すぐに人のせいにせず冷静で合理的な判断ができるようになります。
2. 「おかげさま」の精神で感謝を習慣化する
「おかげさま」の精神とは、日常生活で起こる出来事や結果に対して、自分だけの力ではなく他人や状況の恩恵にも感謝する心の持ち方を指します。
この考えには、次のような習慣がおすすめです。
- 感謝の日記：一日の終わりに、その日起こった良い出来事や、他人から受けた小さな親切などを書き留めます。これにより、ポジティブな出来事に対する感度が高まり、感謝の気持ちが自然と湧きます。
- 言葉に出す：「ありがとう」という単純な言葉でも、他人に対する感謝を形にする力があります。日常生活で感じた感謝を、積極的に言葉で伝えるようにしましょう。
- 自分自身にも感謝：他人に対する感謝だけでなく、自分がどれだけ成長してきたのかを認識し、その努力に感謝する習慣をつけると、自己肯定感も高まります。
このように、「おかげさま」の精神で感謝を習慣化すると、自分だけでなく周りとも幸せを共有できるようになります。
人のせいにする癖も、この感謝の習慣によって自然と減少していく可能性があります。
3. 小さなことでも自分で決断していく
「自分で決断をする習慣をつける」という行動には、責任感を高めるための数々の効果があります。
具体的には以下のようなことが考えられます。
小さなことから決断する癖をつける
まずは日常生活の小さな選択から始めます。
例えば、今日何を食べるか、どの服を着るか、どのルートで通勤や通学するかなど、一見些細に見える選択も決断の練習になります。
決断した結果を振り返る
自分で決断した後は、その結果をしっかりと振り返ります。
もし結果が良ければ、それが自分の決断によるものだと自覚することで自信がつきます。
もし結果が悪ければ、その原因を分析し、次に生かすための改善点を見つけます。
自己責任の意識を高める
自分で決断を下すと、その結果に対して自然と責任を感じるようになります。
これが「他人のせいにする」癖を減らすための基盤となります。
責任感が高まることで、他人に責任を押し付けることなく、自分で問題を解決しようとする姿勢が身につきます。
他人の意見を参考にしつつ、最終決断は自分で
他人の意見やアドバイスを聞くことは大切ですが、最終的な決断は自分自身で下すようにします。
そうすることで、他人に依存することなく、自分自身の判断に自信を持つようになります。
これらを日常的に行うことで、次第に「他人のせいにする」癖が減少し、自己責任を持つ力がついてくるでしょう。
自分自身で決断を下す力は、人生全体において非常に重要なスキル。
練習を重ねていくうちに、「これは自分で選んだことだから」と人のせいにする癖もなくなるでしょう。
人のせいにしても何も解決しない
人のせいにすることが習慣になると、周囲の人々から信用を失い、人間関係にも悪影響があります。
原因を人のせいにして、一時的には責任から逃れられるかもしれません。
しかし、それは問題の解決には繋がりません。
最終的に自分自身が取るべきアクションが遅れてしまうだけです。
だからこそ、自分で決断をし、その結果に責任を持つことが大切です。
小さなことからでも構いません、まずは自分の選択とその結果に対して責任を感じる習慣を身につけましょう。
そうすることで、人のせいにする癖は自然に減少し、より良い人間関係と心の平和が保たれることでしょう。
きっと、運気まで向上してくるはずです。
